Skip to main content
  • map-marker
    من أين أشتري
  • العربية
  • English
الرئيسية
  • ريدوكسون فيتامين سي
  • أكثر صحة كل يوم
  • حلول للمناعة
  • علم ريدوكسون
    • من نحن
    • الأسئلة الشائعة
Bayer Cross Logo
  1. الرئيسية
  2. أكثر صحة كل يوم
  3. أعراض وعلامات ضعف الجهاز المناعي وكيفية التعرف عليها

قم بمشاركتها:

أعراض وعلامات ضعف الجهاز المناعي وكيفية التعرف عليها


جهاز المناعة هو مجموعة دفاعات الجسم ضد الأجسام الضارة والجراثيم وتغيرات الخلايا التي يمكن أن تجعلك مريضًا. الآن أكثر من أي وقت مضى ، نريد أن يكون لدينا أجهزة مناعة قوية لمحاربة أي عدوى. لكن نظام المناعة الصحي يعتمد على العادات الجيدة ، مثل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام ، وتضعفه العادات التي تضر بصحتك. ألق نظرة على القائمة أدناه واسأل نفسك:

    • هل تتعرض لنوبات البرد أو الأنفلونزا بشكل متكرر؟
    • هل لديك أي أمراض أخرى (مثل السكري)؟
    • هل لديك مشكلة في وزنك؟
    • هل تعيش حياة مرهقة؟
    • هل لديك أنماط نوم غير منتظمة؟
    • هل تدخن؟
    • هل تشرب الخمر؟

إذا أجبت بنعم على واحد (أو أكثر) من هذه الأسئلة ، فمن المحتمل أن تكون صحتك المناعية دون المستوى الأمثل. دعنا نلقي نظرة على 6 أعراض لضعف الجهاز المناعي وما يمكنك القيام به لمساعدة دفاعات الجسم الطبيعية.

  • الإجهاد: قد تلاحظ أنه بعد مشروع كبير أو تجربة عاطفية قوية يمكنك أحيانًا أن تصبح على ما لايرام. يحدث هذا لأن الجسم يفرز الكورتيزول (هرمون التوتر) مما يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة.
  • العدوى والإلتهابات المتكررة (البرد أو الأنفلونزا): يمكن أن تكون نوبات البرد أو الأنفلونزا المتعددة سنويًا علامة على ضعف المناعة. عندما تصاب بالأنفلونزا ، يندفع جهازك المناعي للإستجابة ويسبب مضاعفات ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة جسمك والتسبب في الحمى لمحاربة العدوى. إذا كنت تعاني من عدوى متعددة في غضون عام ، فهذا يعد مظهرًا رئيسيًا لمعدل نقص المناعة الأولية.
  • التعب والإرهاق: إذا كنت تشعر بالتعب بغض النظر عن مقدار النوم الذي تحصل عليه ، فقد يكون أحد أعراض ضعف المناعة.
  • تغييرات جذرية في وزن الجسم: إذا كان وزنك غير صحي بالنسبة لطولك (أي أنك تعاني من زيادة الوزن ، السمنة ، أو نقص الوزن) ، فقد يكون لديك مناعة ضعيفة. تؤثر السمنة سلبًا على المناعة ، كما يتضح من ارتفاع معدلات فشل اللقاح ومضاعفات العدوى. تشير العديد من الدراسات التي أجريت على الأطفال أو البالغين إلى أن كلاً من نقص الوزن والسمنة مرتبطان بزيادة خطر الإصابة بالعدوى.
  • الجروح تستغرق وقتًا أطول للشفاء: إذا لاحظت أن الإصابات الطفيفة تستغرق وقتًا طويلاً للشفاء ، فقد يكون جهاز المناعة لديك ضعيف. سبب زيادة وقت الشفاء ، أو حتى التقدم في العمر هو ضعف جهاز المناعة لدينا مبكرا بعد البلوغ.
  • مشاكل في البطن: إذا أصبحت البكتيريا النافعة والسيئة في معدتك غير متوازنة ، فقد يتسبب ذلك في مضاعفات استجابة الجهاز المناعي.

ما يمكنك القيام به لمكافحة ضعف المناعة

حتى إذا كنت قد لاحظت أيًا من أعراض ضعف الجهاز المناعي المذكورة أعلاه ، فليس كل شيء قد يكون سيء لهذه الدرجة. إذا كنت تتساءل عن كيفية زيادة مناعة جسمك ، فهناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لمساعدة جهازك المناعي الضعيف. ابدأ في تكوين عادات صحية مناعية جيدة الآن باتباع بعض القواعد البسيطة أدناه!

  • لتجنب الأمراض المعدية ، إغسل يديك بانتظام بالصابون والماء الدافئ ، أو باستخدام هلام كحولي. تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك بأيدٍ غير مغسولة.
  • تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. سيساعد ذلك على تزويد جسمك بالفيتامينات والمعادن اللازمة لوظيفة المناعة الصحية. يمكنك أيضًا تناول مكمل مثل ريدوكسون الذي يمكن أن يساعدك على استعادة مستويات المغذيات الدقيقة الصحية في جسمك.
  • ممارسة الرياضة بانتظام للحد من التوتر وتحسين الدورة الدموية ، وكلاهما عاملين مهمين لوظيفة المناعة الصحية.
  • أحصل على نوم جيد. للنوم تأثير تنظيمي قوي على وظائف المناعة.

  • تقليل التوتر. إذا وجدت أن التمارين المنتظمة وروتين النوم الصحي لا يكفيان لتقليل مستويات التوتر لديك ، يمكنك تجربة طرق الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.

 

المراجع:

1. Andersen CJ, Murphy KE, Fernandez ML, Impact of Obesity and Metabolic Syndrome on Immunity, ADVANCES IN NUTRITION, Volume 7, Issue 1, January 2016, Pages 66–75, https://doi.org/10.3945/an.115.010207
2. https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/advice-for-underweight-adults/
3. Ellis S, Lin EJ, Tartar D, Immunology of Wound Healing, Current Dermatology Reports 7(6), September 2018
4.  Morey JN, Boggero IA, Scott AB, Segerstrom SC, Current Directions in stress and Human Immune Function, Curr Opin Psychol. 2015 Oct 1; 5: 13–17.
5.  Natelson BH, Haghighi MH, Ponzio NM, Evidence for the Presence of Immune Dysfunction in Chronic Fatigue Syndrome, Clin Diagn Lab Immunol. 2002 Jul; 9(4): 747–752.
6.  How to prevent infections. Harvard Medical School, 2016. (Accessed 10/02/2020, at https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-prevent-infections.)
7.  Gombart AF, Pierre A, Maggini S. A Review of Micronutrients and the Immune System-Working in Harmony to Reduce the Risk of Infection. Nutrients 2020;12.


كيف يساعد ريدوكسون في دعم جهازك المناعي

 

 

 

 

جسمك مجهز بدفاعات طبيعية قوية وجهازك المناعي لديه العديد من الطرق للتعامل مع التهديدات من البكتيريا والفيروسات. يتكون جهاز المناعة من ثلاث آليات دفاع رئيسية ؛ الحواجز الفيزيائية (الجلد والغشاء المخاطي) والحواجز الخلوية (خلايا الدم البيضاء) والأجسام المضادة. تعتبر العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ضرورية لصحة ووظيفة هذه الشبكة المعقدة.

في عالم السرعة والوجبات السريعة والوجبات المعدة مسبقًا ، قد يكون من الصعب استهلاك كميات كافية من الفواكه والخضروات التي توفر جميع الفيتامينات والمعادن التي نحتاجها لدعم وظائف الجسم بشكل كامل. يمكن أن يؤثر عدم كفاية تناول الفيتامينات والمعادن سلبًا على جهاز المناعة والصحة العامة. هذه هي الحالة التي يمكن فيها استخدام ريدوكسون. تم تصميم منتج فيتامين سي  الخاص بنا للمساعدة في دعم نظام المناعة لديك.

تعلم المزيد

 

ريدوكسون من أجل نظام مناعة أكثر صحة

أنت بحاجة للعناية بجهاز المناعة الخاص بك. على الرغم من أنه قد لا يبدو الأمر كذلك ، إلا أن جهاز المناعة لديك يعمل 24 ساعة في اليوم. مثلما يحتاج النبات إلى الماء وأشعة الشمس ، يحتاج جهاز المناعة لديك إلى تغذية منتظمة لدعم أنظمة الدفاع في الجسم.

توفر المكملات الغذائية مثل ريدوكسون مع نمط حياة صحي بما في ذلك التمارين البدنية والتغذية الجيدة ، الأساسات اللازم لنظام مناعة قوي على مدار السنة.

 

 

 

 

 

 

في عام 1934 ، ابتكرنا أول مكمل لفيتامين سي في العالم ، وساعدنا الناس في الحفاظ على دفاعاتهم الطبيعية في أفضل حالاتها. يساعد مكمل فيتامين سي الخاص بنا اليوم على دعم مناعتك كل يوم.

 

 

قم ببناء جهازك المناعي

هل تبحث عن طرق لتقوية جهاز المناعة لديك؟ تحقق من المقالات المفيدة عن دعم الجهاز المناعي.

أم وابنتها تضحكان وتقضيان وقت ممتع على الشاطئ

6 عادات جيدة لتقوية جهاز المناعة لديك

اكتشف العادات التي تتيح لك تعزيز مناعتك وتجنبك العدوى من الأمراض. غيّر نمط حياتك ، وعزز 
نظام المناعة لديك وحافظ على صحتك.

إقرأ المزيد
إمرأة شقراء مبتسمة تعلم ابنتها الركوب على الظهر.

كل ما تحتاج لمعرفته حول البرد والانفلونزا

تعرف على ما يمكنك القيام به لتعزيز مناعتك ضد البرد والإنفلونزا.

إقرأ المزيد
تجنب الأمراض المعدية

تجنب الأمراض المعدية

ما الذي يمكنك فعله للوقاية من العدوى؟ تعلم الأساسيات هنا ، من غسل اليدين إلى التطعيم والمزيد

إقرأ المزيد

المراجع:

1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279364/#ui-ncbiinpagenav-7:~:text=The%20immune%20system%20has%20a%20vital,changes%20that%20could%20make%20you%20ill
2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6723551/#__p8:~:text=Adequate%20and%20appropriate%20nutrition%20is%20required,the%20cells%20in%20the%20immune%20system
3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6523821/#para0038:~:text=Each%20bout%20of%20moderate%20physical%20activity,illness%20incidence%20and%20dampened%20systemic%20inflammation
4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361287/#P79:~:text=studies%20have%20convincingly%20established%20that%20stressful,or%20resisted%20by%20the%20immune%20system
5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361287/#P79:~:text=studies%20have%20convincingly%20established%20that%20stressful,or%20resisted%20by%20the%20immune%20system
6 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3377046/#__p2:~:text=Recurrent%20or%20persistent%20infection%20is%20the%20major%20manifestation%20of%20primary%20immunodeficiency
7 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30168848/#enc-abstract:~:text=Patients%20with%20common%20variable%20immunodeficiency%20(CVID),compared%20with%20the%20general%20population.%f20Fatigue
8 https://academic.oup.com/advances/article/7/1/66/4524061#jumplink-b2:~:text=Researchers%20have%20elucidated%20an%20important%20role,other%20infectious%20and%20chronic%20diseases%20(
9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28232162/#enc-abstract:~:text=Several%20studies%20in%20children%20or%20adults,are%20associated%20with%20increased%20infection%20risk
10 https://link.springer.com/article/10.1007/s13671-018-0234-9#Abs1-content:~:text=the%20derangement%20of%20immune%20signals%20at%20any%20stage%20can%20result%20in%20impaired%20wound%20healing
11 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3582124/#:~:text=The%20effects%20of%20aging%20on,as%20robustly%20as%20the%20young
12 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4056765/#P2:~:text=The%20microbiota%20plays%20a%20fundamental%20role,required%20to%20establish% 20balanced%20immune%20responses
13 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3337124/#__p1:~:text=The%20gut%20microbiota%20that%20resides%20in,dysregulation%2C%20leading%20to%20autoimmune%20disorders.%20Here
14 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2446461/#__p7:~:text=Many%20studies%20have%20reported%20an%20association,of%20infectious%20illnesses%20in%20the%20community
15 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6723551/#__p8:~:text=Adequate%20and%20appropriate%20nutrition%20is%20required,the%20cells%20in%20the%20immune%20system
16 Vitamins C, D and Zinc: Synergistic Roles in Immune Function and Infections PDF
17 https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-get-your-nutrients-from-food-or-from-supplements#main:~:text=If%20you%20are%20unable%20to%20make,that%20a%20supplement%20may%20be%20helpful
18 https://www.nia.nih.gov/health/dietary-supplements#what:~:text=Dietary%20supplements%20are%20substances%20you%20might,health%20problems%2C%20like%20osteoporosis%20or%20arthritis
19 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6523821/#para0038:~:text=Each%20bout%20of%20moderate%20physical%20activity,illness%20incidence%20 and%20dampened%20systemic%20inflammation
20 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3193654/#__p6:~:text=Viewed%20as%20a%20holistic%20stress%20management,the%20body%20reducing%20the%20stress%20response
21 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5091071/
22 https://www.news-medical.net/health/What-are-the-Three-Lines-of-Defense.aspx#ctl00_cphBody_divText:~:text=The%20immune%20system%E2%80%99s%20three%20lines%20of,innate%20responses%2C%20and%20specific%2 0adaptive%20responses
23 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7019735/#:~:text=It%20has%20since%20been%20established,stage%20of%20the%20immune%20response
24 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7019735/#__p1:~:text=Immune%20support%20by%20micronutrients%20is%20historically,stage%20of%20the%20immune%20response
25 Vitamins C, D and Zinc: Synergistic Roles in Immune Function and Infections PDF
26 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5091071/
27 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7019735/#:~:text=It%20has%20since%20been%20established,stage%20of%20the%20immune%20response
28 Vitamins C, D and Zinc: Synergistic Roles in Immune Function and Infections PDF
29 Redoxon Product Information Leaflet
30 Vitamins C, D and Zinc: Synergistic Roles in Immune Function and Infections PDF

WHERE TO BUY
Footer Bayer Logo

حقوق النشرBayer © 2021  جميع الحقوق محفوظة ما لم يذكر خلاف ذلك. جميع العلامات التجارية مملوكة لشركة Bayer والشركات التابعة لها أو مرخصة لاستخدامها

قم بالإستخدام وفقا للتوجيهات

تمت الموافقة على محتويات الموقع من دولة الأمارات العربية المتحدة موافقة رقم :  
9HE7NMVP-070323 - 28/02/2024

  • المراجع
  • النشر
  • شروط الإستخدام
  • بيان الخصوصية
  • اتصل بنا
  • خريطة الموقع
  • باير الشرق الأوسط
  • بيان الخصوصية للبيانات الخاصَّة باليقظة ا الدوائية
  • Cookie Settings